JOM TURUN COURT

 SENAMROBIK SEMPENA HARI SUKAN NEGARA

TARIKH: 6/10/2022

HARI (KHAMIS)

MASA : 7.45 A.M - 8.45 A.M

TEMPAT : COURT DATO' SRI ABDUL MANAN

SASARAN : MURID-MURID T1, T2 dan T3

Objektif utama adalah bertujuan untuk merealisasikan hasrat dan inspirasi Kementerian Belia dan Sukan (kerajaan) bagi menggalak dan menjadikan Malaysia sebagai negara yang mempunyai rakyat yang sentiasa bersukan sehingga ia menjadi satu budaya hidup.

Faedah Senamrobik:

💢Menguatkan otot yang terlibat dengan respirasi 

💢Meningkatkan jumlah darah merah di dalam badan

💢Meningkatkan metabolisma, kesihatan mental, mengurangkan tekanan dan kemurungan

💢Mencegah osteoporosis dan membaiki postur badan

WARMING UP DULU 👇

"senamrobik ni tak susah..
kita gerak-gerakkan badan sahaja anak-anak..
cikgu jadi 'sado' macam ni sebab cikgu selalu senamrobik" 😆
- Cikgu Hanafyieh

Puan Pengetua pun ada 👍

Tepuk amai-amai, belalang kupu-kupu....😂😅

SENAMROBIK BERMULA 👇

Angkat kedua-dua belah tangan ke atas....

Kita teruskan..gerak ke kiri pula..ayuhhh!!

Kita 'squat' kejap...sambil-sambil tu tarik nafas sikit ye..

"aku sudah tidak berdaya lagi"- monolog pelajar yang menunduk itu 😁

  

Meh, admin nak tunjuk 'steps' menari tango versi Cikgu Mustaza😄👇

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Hasilnya...ewahhhh👇

Admin berharap Cikgu Mustaza akan bersenam seperti 👆bersama cucu beliau apabila sudah bersara kelak. TERBAIK Cikgu Mus!! Sporting! 👍(mungkin mantan Kak PKP kita boleh 'try' senaman ni di rumah..hihi)

SELEPAS SENAMROBIK 👇

semoga selepas senamrobik ni kami semua kelihatan 10 tahun
lebih muda daripada usia sebenar 😁

Terima kasih kerana sudi menjadi 'instructor' senamrobik kami 😍

Admin kongsikan juga video-video sepanjang sesi senamrobik yang telah diadakan baru-baru ini. Semoga menjadi memori terindah kepada semua yang terlibat 😊

#JomTurunCourt

#WargaBRASSAktif

#HSN2022

rujukan:

👉file:///C:/Users/acer/Downloads/Paper%20Hari%20(1).pdf

👉https://www.slideshare.net/cahayaiman/senamrobik